Sınav kaygısı, kişilerin sınav sonucunda elde edeceği akademik başarısızlığı genelleyerek bunun kendi başarısızlığı olarak algılamasından kaynaklanan ve dolayısıyla sınav öncesinde öğrenilmiş bilgilerin, sınav anında etkili bir şekilde kullanılmasını engelleyerek başarının düşmesine neden olan yoğun kaygı halidir. Sınav kaygısında stresin nedeni sınavın kendisi değil, kişinin sınavla ilgili gerçekçi olmayan ve olumsuz düşünce ve algılarıdır. Kişinin olumsuz düşünceleri sebebiyle sınavın kendisi için taşıdığı anlam gerçek anlamdan uzaklaşır ve kaygı ve stres kendisini göstermeye başlar. Her öğrencinin sınava yüklediği anlam aynı olmadığı için bazı öğrenciler daha rahat ve başarılı olurken, bazıları ise yoğun kaygı yaşarlar ve başarısızlık olurlar. Hafif düzeyde kaygı öğrenmede gereklidir. Yaşanan kaygılar sırasında salgılanan adrenalin kişinin öğrenme gücünü, zamanı verimli kullanma becerisini ve dikkatini arttırır, hatırlamasını kolaylaştırır. Ancak yaşanan kaygılar çok yoğun ise, kişinin unutkanlığını arttırır, odaklanma becerisinin zayıflamasına neden olur, organizasyon ve konsantrasyon güçlüğüne yol açar. Amaç kaygının tamamen ortadan kalkması değil, kaygıya yenik düşmemek ve yaşanılan kaygıyı faydamız için kullanabilmektir. Devamını Oku →